自分の排卵日を知る

排卵日は先に述べた基礎体温で大まかな予測がっきますが、そのほかの方法として子宮頸管粘液で予測することも可能です。

卵胞が発育すると卵胞ホルモン（Ｅ２）が分泌され、それにより子宮鎖管粘液もふえてきます。腔内は細菌の侵入を防ぐため
に酸性に保たれていますが、排卵日が近づくにつれ、精子の通り道となる子宮鎖管は卵胞ホルモンによりアルカリ性の粘液を多く分泌させます。そして、酸性をきらう精子の運動を促してくれるのです。子宮頬管粘液は卵白のようなプルンとした状態で、糸を引くようによく伸びるのが特徴です。

基礎体温に変化が現れ、おりものの状態が変わってきたら、綿棒や指を腔内に挿入して、粘液を親指と人さし指に採り、指で
伸ばしてみましょう。サラサラで伸びないようであればまだ排卵の時期ではなく、糸を引くように伸びるようであれば排卵日が近いか、もしくは排卵したということになります。このときの粘液を乾燥させて顕微鏡で観察すると、シダ状の結晶になっています。

また、排卵日を知る方法として、尿の黄体化ホルモンの濃度を測り、排卵日を特定する検査薬や、唾液をガラス板にとり、付属の顕微鏡でシダ状結晶を観察するキットも市販されています。より正確な排卵日を特定するタイミング指導は医療機関でも行っていますが、基礎体温表と併せ、個人でできる排卵日のおおまかな目安として使うとよいでしょう。